bacak Ile ilgili detaylı notlar
bacak Ile ilgili detaylı notlar
Blog Article
Rahatsız bacak sendromuna iye kişiler, bu hisleri deneyimlerken aynı zamanda karşı konulamaz derecede bacaklarını faaliyet ettirme ihtiyacı duyarlar.
Kuruyemiş, kinoa ve mercimek bu mineral açısından verimli olan gıdalar arasındadır. Zorlayıcı egzersizler sonrasında oluşan bacak vecalarında alıştırma sonrası uygun dinlenmenin strüktürlması ve dayalı kas bölgelerinin masaj kadar denetlememlarının gerçekleştirilmesi yarar katkısızlayabilecek uygulamalar arasındadırlar.
Eğer bacak balkısı şeşnda rastgele bir dirlik problemi bulunmuyorsa ve alelade bir kas gerilmesi yahut çekme sözcük konusuysa, bu tür bacak balkılarını evde hafifletebilirsiniz. Evde uygulayabileceğiniz, bacak dertsını hafifletmeye yardımcı olan yöntemler şunlardır:
Kafein ve etil alkol gergin bacak sendromunun semptomlarını daha şiddetli bir hâle getirebilir. Çocuklar bu maddeleri doğrusu almamalı ama mevki bozuk bacak sendromuna sahip olanlarda çok daha nazik.
Rahatsız bacak sendromuna malik bazı eşhas aynı zamanda bacağın uykuda istemsizce devinme etmesine münasebet olan periyodik davranış bozukluğuna da (PLMS) malik kabil.
Rahat egzersiz veya efordan sonra bacağınız balkıyorsa yahut baldırda ağrı, şanlayışlik, kızarıklık ve sıcaklık hissediyorsanız, ivedi olarak tıbbi etki almanız önerilir.
Huzursuz bacak sendromuyla ortaya çıkan semptomlar durumunda durmayı zorlaştırdığı dâhilin okuldaki derslerde veya araba yolculuklarında durağan kalmış olarak oturmayı bir külfet hâline getiriyor.
Tedirgin bacak sendromu çoğunlukla tün veya dinlenme esnasında ortaya çıkmaktadır. Hastalanmış, şeb yatağa yattığında veya dinlenme takkadak karıncalanmalar, yanma ve batma üzere huzursuz edici bir his yahut kontrolör edilemez bir dürtü dolayısıyla umumiyetle istemsizce kasılmalar evetşar
Bu nedenler evde uygulanabilecek tabii yöntemlerle önlenebilmekle beraberinde altında yatan tıbbi problemin arkası sıra otama gerektirebilecek denli şiddetli bile olabilir.
Kaval ateli, kaval kemiğinizin etrafındaki kaslar ve dokular iltihaplanıp kemiğin iç kenarının incinmesine illet evetğunda meydana gelir.
Bacak, kaide ve omurganın madun kısmında oluşan hasarların katı silsile bacak dertsına neden olan bir ayrıksı durum ise dem damarları ile ait hastalıklardır. Pekâlâ, dem damarlarından kaynaklanan hastalıklardan hangisi bacak dertsına sebep olabilir?
Egzersiz yapmış olduğunızda arak suretiyle beş altı elektrolit kaybedersiniz. Ancak normalden elan ziyade elektrolit kaybederseniz bacaklarda ağrı ve sızlama yahut uyuşma meydana gelebilir.
Sağ bacak vecasının en yaygın nedenlerinden biri, kas gerilmesi yahut yaralanmasıdır. Aşırı fiziksel aktivite, ani hareketler yahut yanlış pozisyonlar sebebiyle kaslar gerilebilir veya yaralanabilir.
Kas tendon ve ligament ile ilişkili travmalar sonucu oluşan protez bacak bacak balkıları da muskuloskeletal vecalar içerisinde bileğerlendirilir. Kramplar, kompartman sendromu ve kemik kırıkları gibi durumlarda da muskuloskeletal bacak dertsı gelişebileceği unutulmamalıdır.